Laia Pascual

Laia Pascual

Nutricionista

Artículos del colaborador

nutricion fiv

Nutrición

Nutrición y estimulación ovárica

Laia Pascual
Cuando estamos en un proceso de estimulación ovárica es interesante potenciar los alimentos antioxidantes y antiinflamatorios. Para entender cómo acompañar los procesos de estimulación ovárica a través de la nutrición, Laia Pascual, nutricionista especializada en salud hormonal, nos da algunos consejos.

Podcasts del colaborador

📝 ¿Ya sabes de dónde viene la palabra histeroscopia? El Dr Norman Gómez, ginecólogo especialista en cirugía y reproducción, nos lo explica. “La histeroscopia es una herramienta terapéutica muy potente hoy en día y permite valorar la cavidad uterina. La palabra proviene de dos términos: ✔️ Histero,que significa útero ✔️ Scopia, que significa visión Es la visión directa de la cavidad uterina. Es una herramienta muy utilizada en centros de fertilidad. #histeroscopia #clinicafertilidad #estudiofertilidad #clinicareproduccionasistida #reproducciónasistida #fecundacioninvitro #reproduccionasistida #fiv #icsi
📝 ¿En qué consiste exactamente la estimulación ovárica? Hoy en nuestra web ya puedes encontrar el artículo “Mitos y realidades de la estimulación ovárica” en el que desvelamos todos los pasos de la estimulación y la fecundación in vitro (FIV). Vamos a romper falsos mitos que posiblemente ya habrás escuchado… 💬 De la mano del Dr Moisés Moreira @repromir ginecólogo experto en reproducción asistida. Visítanos en concibe.es, o en el link de la bio y encuentra esta y muchas otras entrevistas que te van a resultar interesantes para acompañar tu camino a la fertilidad. #estimulacionovarica #fertilidadfemenina #fertilidadconsciente #fertilidadintegral #infertilidadsecundaria #fertilidadnatural #infertilidadfemenina #fertilidad #infertilidad #implantacion #implantacionembrionaria #clinicafertilidad #madressolterasporelección #clinicareproduccionasistida #transferenciaembrionaria #transferenciaembriones #reproducciónasistida #fecundacioninvitro #reproduccionasistida #fiv #icsi
📝 Receta: tataki de atún con cama de puré de zanahoria y jengibre 🐟 El atún es uno de los pescados más versátiles para cocinar, además de aportar un alto contenido en grasas saludables, como es el caso del omega 3. La zanahoria de la receta, además, contiene betacarotenos, altamente antioxidantes y también muy beneficiosos para la fertilidad masculina. El jengibre contiene gingerol, un componente activo que le aporta a este alimento propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Raciones: 2 | Tiempo de preparación: 30min | Dificultad: fácil Ingredientes: ✔️ Dos lomos de atún congelados ✔️ Dos zanahorias ✔️ Tres cucharadas soperas de salsa de soja (a poder ser, baja en sal) ✔️ Un poco de salsa teriyaki ✔️ Semillas de sésamo para decorar ✔️ Jengibre (opcional) ✔️ Cilantro fresco (opcional) ✔️ Cúrcuma en polvo (opcional) Elaboración: 1️⃣ Lo primero es dejar descongelar el atún en la nevera durante unas 24 horas para evitar que se encuentre a temperatura ambiente y cortarlo en tacos, al estilo “Saku”, típicamente japonés. 2️⃣ Una vez cortado el atún, sella en la plancha por ambos lados. 3️⃣ Posteriormente, macera el atún con la salsa de soja y el cilantro durante un par de horas. 4️⃣ De mientras, ve cortando las zanahorias en trozos más pequeños para cocerlas al vapor junto con un poco de agua. Si las hierves en agua, pierden más micronutrientes interesantes, por lo que procura usar un estuche de vapor o una olla exprés. Hay que ir controlando su punto de cocción para no quedarte corta ni pasarte. 5️⃣ Una vez cocidas, tritúralas junto con la cúrcuma en polvo y el jengibre fresco rallado. Puedes añadirle un poco más de agua hasta conseguir la consistencia y textura deseadas. 6️⃣ Posteriormente, coloca el puré en la base del plato y los tacos de atún por encima. 7️⃣ Como toque final, añade por encima las semillas de sésamo y un poco de salsa teriyaki. #recetafertilidad #fertilidadconsciente #fertilidadintegral #fertilidadnatural #fertilidadfemenina #fertilidad #clinicafertilidad #madressolterasporelección #clinicareproduccionasistida #fertilidadespaña #icsi #fiv #reproduccionasistida #alimentosfertilidad #nutricionfertilidad #dietafertilidad
❌ Evitar los hábitos tóxicos: efectos en los óvulos ✅ Es evidente que evitar los hábitos tóxicos como el tabaco y el alcohol es positivo para la salud en general, y también que para potenciar la calidad de tus óvulos es importante evitar estos tóxicos. Además, el consumo de alcohol podría estar relacionado no sólo con la calidad de estos óvulos, sino también con la cantidad de folículos y de ovocitos de cada mujer. ✅ Así pues, estés o no buscando el embarazo, si quieres cuidar tu fertilidad, cuida tus hábitos de vida y evita los hábitos tóxicos. De esta manera estarás cuidando calidad y cantidad. #fertilidadconsciente #fertilidadintegral #fertilidadnatural #fertilidadfemenina #fertilidad #fertilidadespaña #alimentosfertilidad #nutricionfertilidad #dietafertilidad #habitossaludables #habitosfertilidad Beverley, V., & Hunt, S. (2018). Ovarian ageing and the impact on female fertility. F1000Research, 7.

Síguenos en Instagram para más consejos.
Etiquetanos en tus publicaciones.

#concibecontigo